مفتاح الإيقاف: اللعب المسؤول قبل كل شيء

علامات تستحق الانتباه

• تلعب بمال مخصص للإيجار أو الأقساط أو مصروف العائلة.
• ترفع الرهان لتعوض خسارة سابقة.
• تخفي عن أهلك أو أصدقائك الوقت أو المال الذي تصرفه.
• تشعر بالتوتر أو الضيق حين لا تستطيع اللعب.
• تقترض أو تبيع أشياء لتواصل اللعب.
• يتأثر نومك أو عملك أو دراستك بسبب الجلسات.

علامة واحدة تكفي لتتوقف وتعيد التفكير. ووجود أكثر من علامة يعني أن الوقت حان لطلب المساعدة.

ضع الحدود قبل أن تبدأ

حدد مبلغاً للشهر كله تعتبره ثمن تسلية، وقسّمه على جلسات. إذا انتهى مبلغ الجلسة انتهت الجلسة، دون إيداع إضافي. مثال افتراضي: 40 ديناراً للشهر تعني أربع جلسات بعشرة دنانير لكل منها.

حدد الوقت أيضاً. اضبط منبهاً على هاتفك، وخذ استراحة كل نصف ساعة. الدوران التلقائي واللعب السريع يضاعفان سرعة الصرف، فتجنبهما إن كنت تميل إلى تجاوز حدودك.

أدوات الحماية داخل المواقع

معظم مواقع الكازينو الأجنبية تقدم أدوات في إعدادات الحساب: حدوداً للإيداع اليومي أو الأسبوعي، ومهلة تجميد مؤقتة، وإقصاءً ذاتياً لفترة أطول أو بشكل دائم. فعّلها وأنت هادئ، لا بعد خسارة. وإن طلبت الإقصاء الذاتي، فلا تفتح حساباً جديداً في موقع آخر.

إن كان من تحبه هو من يلعب

إن لاحظت هذه العلامات على أخ أو صديق أو شريك حياة، فابدأ بحديث هادئ من دون لوم أو تهديد. اسأله عن شعوره لا عن المبالغ، واعرض عليه مساعدتك في وضع حدود أو في التحدث مع مختص. لا تقرضه مالاً لسداد خسائر اللعب.

تحدث مع أحد

إن شعرت أن اللعب خرج عن السيطرة، فتحدث مع شخص تثق به من عائلتك أو أصدقائك، أو مع طبيب أو مختص في الصحة النفسية. الحديث المبكر يخفف العبء ويساعدك على وضع خطة. لا عيب في طلب المساعدة، والتوقف قرار شجاع.